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LE RHUME ET LA GRIPPE

La toux et le rhume

Qu'est-ce que le rhume ?

Les rhumes sont causés par des virus que nous attrapons par les personnes qui nous entourent. Il existe de nombreux virus différents qui peuvent provoquer des symptômes de rhume. Les symptômes d'un rhume peuvent inclure le nez bouché et qui coule, le mal de gorge, la toux, la fatigue et parfois la fièvre. Les rhumes durent généralement de 1 à 2 semaines et peuvent survenir à tout moment de l'année, bien qu'ils soient plus fréquents à la fin de l'hiver et au début du printemps. Il n'y a pas de remède contre le rhume. Les antibiotiques n'améliorent PAS les symptômes ou la durée d'un rhume. 

Symptômes du rhume

  • Nez qui coule et éternuements 

  • Les yeux rouges 

  • Mal de gorge et toux 

  • Maux de tête et douleurs musculaires 

  • Fatigue 

  • Fièvre (parfois) 

Un rhume n'est pas la même chose que la grippe (influenza). Les symptômes de la grippe sont généralement pires et apparaissent plus rapidement. Les personnes atteintes de la grippe ont tendance à ressentir beaucoup plus de fatigue et à avoir des fièvres plus élevées. Vous pouvez également ressentir des tremblements (frissons), plus de douleurs musculaires et de maux de tête. Consultez notre section sur la grippe pour plus d'informations. 

Prendre soin de soi à la maison

Si vous avez un rhume sans complication, vous n'avez pas nécessairement besoin de consulter un médecin. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager vos symptômes. 

  • Buvez beaucoup de liquides 

  • Parlez à votre pharmacien des médicaments pour traiter vos symptômes 

  • Rester à la maison! Vous êtes contagieux – si vous devez vraiment quitter la maison, portez un masque pour protéger les autres 

  • Reposez-vous 

  • Utilisez des lavages nasaux salins pour aider à éliminer le mucus et garder vos voies nasales ouvertes 

  • Utilisez un vaporisateur ou un humidificateur pour humidifier votre chambre 

Prévenir les rhumes

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir le rhume : 

  • Lavez vos mains souvent 

  • Soyez davantage prudent en hiver et lorsque vous côtoyez des personnes enrhumées 

  • Gardez vos mains loin de votre visage. Votre nez, vos yeux et votre bouche sont les endroits les plus susceptibles pour que les germes pénètrent dans votre corps. 

  • Mangez bien, dormez suffisamment et faites de l'exercice. Cela aide votre corps à demeurer fort afin qu'il puisse combattre le rhume. 

  • Ne fumez pas. Le fumage rend plus facile d'attraper un rhume et plus difficile de s'en débarrasser. 

*certains liens ne sont disponibles qu'en anglais

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